| 100 g | Haferflocken, kernig | |
| 100 g | Haferflocken, blütenzart | |
| 50 g | Cornflakes, zuckerfrei | |
| 100 g | Rosinen, Sultaninen, Korinthen | |
| 50 g | Mandeln, gehackt | |
| 100 g | Sonnenblumenkerne, getrocknet | |
| 50 g | Leinsamen, ganz | |
| 100 g | Haselnüsse, ganz | |
| 650 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
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Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:32.5 g (berechnet)
- Alle Zutaten in einem verschließbaren Behälter gut mischen. Um zu vermeiden, dass größere Zutaten nach oben gelangen, schütteln Sie den Behälter kopfüber.
- Kalorien149 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 51.0 % 76 kcal 8.6 g Net-Carbs 32.9 % 49 kcal 12.6 g Ballaststoffe 4.0 % 6 kcal 3.3 g Protein 12.1 % 18 kcal 4.5 g - ungefähre WW SmartPoints™4.7
- Cholesterin 0 mg
- Natrium 1.8 mg
- Fett 8.6 g
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 15.9 g
- Ballaststoffe 3.3 g
- Gesamtzucker 3.6 g
- Hinzugefügter Zucker ?
- Zuckeralkohole ?
- Protein 4.5 g
- Kalzium 25.2 mg
- Eisen 1.4 mg
- Magnesium 57.2 mg
- Kalium 142.4 mg
- Zink 1 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 0.2 mcg
- Vitamin B12 0 mcg
- Vitamin C 0.5 mg
- Folat 20.5 mcg
- Folsäure 0 mcg