| 454 g | Rinderhackfleisch, 20% Fett | |
| 3 tbsp | Taco Seasoning Spice Mix | |
| 2 (je 3 g) | Knoblauch, roh | |
| 6 (je 50 g) | Eier, Größe L | |
| 237 ml | Sahne, flüssige Schlagsahne, 30% Fett | |
| 113 g | Cheddar, Käse, gerieben | |
| 1165 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:194 g (berechnet)Anmerkung: 1 große Scheibe krustenlosen Taco Pie (1/6 Torte); als hauptmahlzeit ausreichend
- Temperatur: 177 °C
- In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Rindfleisch ca. 5 Minuten anbraten.
- Fügen Sie das Taco-Gewürz und den gehackten Knoblauch hinzu und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.
- In eine ofenfeste Form geben. Sie können eine 9-Zoll-Kuchenform für 6 Portionen verwenden. Für 3 Portionen verwende ich eine Kuchenform mit einem Durchmesser von 16 cm, die mit Aluminiumfolie ausgekleidet ist.
- Eier und Sahne mischen und über die Fleischmischung gießen.
- Mit dem geriebenen Käse bestreuen und ca. 30 Minuten backen, bis die Eier abgebunden sind.
- Vor dem Servieren ca. 5 Minuten abkühlen lassen.
- Zum Beispiel mit Guacamole oder Sauerrahm oder natürlich beidem servieren!
- Sie können das Gericht in einem luftdichten Behälter für 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren. In der Mikrowelle oder im Backofen aufwärmen.
Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten
- Kalorien481 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 75.5 % 363 kcal 40 g Net-Carbs 3.1 % 15 kcal 3.7 g Ballaststoffe 0.4 % 2 kcal 0.8 g Protein 21.0 % 101 kcal 25 g - ungefähre WW SmartPoints™15.7
- Cholesterin 307.7 mg
- Natrium 791.5 mg
- Fett 40.1 g
- Gesättigte Fettsäuren 19.5 g
- Trans-Fettsäuren 1.1 g
- Kohlenhydrate 4.5 g
- Ballaststoffe 0.8 g
- Gesamtzucker 2.2 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 25 g
- Kalzium 216.2 mg
- Eisen 2.9 mg
- Magnesium 31.7 mg
- Kalium 385.7 mg
- Zink 4.7 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 298.7 mcg
- Vitamin B12 2.4 mcg
- Vitamin C 1.1 mg
- Folat 36.9 mcg
- Folsäure 0 mcg