enthält Tierprodukteenthält Milchprodukteenthält Lactoseenthält Fleischenthält Schweinefleisch

Zutaten
für
Portionen

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½ tsp Olivenöl
850 g Hähnchenbrust ohne Haut, roh
enthält Tierprodukteenthält Fleisch
½ tsp Knoblauchpulver, Gewürz
227 g Frischkäse, Doppelrahmstufe
enthält Tierprodukteenthält Milchprodukteenthält Lactose
170 g Jalapeño, Pfefferoni
113 g Cheddar, Käse, fettreduziert, gerieben
enthält Tierprodukteenthält Milchprodukte
72 g Speck, Schweinebauch, Bacon
enthält Tierprodukteenthält Fleischenthält Schweinefleisch
1436 g insgesamt (Nährwerte einsehen)
  1. Portionsgröße:
    239 g (berechnet)
    Anmerkung: eine kleinere Hühnerbrust mit Belag
  2. Temperatur: 191 °C
  1. Eine ofenfeste Form leicht mit etwas Öl einfetten.
  2. Hähnchenbrust mit Knoblauchpuder würzen.
  3. Legen Sie sie flach in den Auflauf.
  4. Verteilen Sie den weich gemachten Frischkäse gleichmäßig auf dem Huhn.
  5. Die entkernten Alapenopfeffer in Streifen schneiden und auf den Frischkäse legen. Alternativ können Sie auch grüne Paprikaschoten verwenden.
  6. Mit dem geriebenen Käse bestreuen.
  7. Backen Sie, bis das Huhn fast fertig ist, ungefähr 30 Minuten.
  8. Den gehackten, gebratenen Speck darüber streuen und weitere 5 Minuten backen. Stellen Sie sicher, dass das Huhn fertig ist. Wenn Sie ein Fleischthermometer haben, streben Sie eine Innentemperatur von 74 ° C an.
  9. Allein oder mit Beilage servieren, zB Gemüse oder Salat.
  10. Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten

  11. Sie können das Gericht 3 Tage im Kühlschrank oder 3 Monate im Gefrierschrank luftdicht aufbewahren. Für beste Ergebnisse über Nacht im Kühlschrank auftauen. In der Mikrowelle oder im Backofen aufwärmen.

Nährwerte
für
Portion

  • Kalorien
    397 kcal
  • % der Kalorien von Macros
    Fett53.7 %213 kcal23 g
    Net-Carbs4.0 %16 kcal3.9 g
    Ballaststoffe0.5 %2 kcal0.8 g
    Protein41.8 %166 kcal41 g
  • ungefähre WW SmartPoints™
    8.7
  • Cholesterin 145.6 mg
  • Natrium 404.8 mg
  • Fett 23.2 g
    • Gesättigte Fettsäuren 10.9 g
    • Trans-Fettsäuren 0 g
  • Kohlenhydrate 4.7 g
    • Ballaststoffe 0.8 g
    • Gesamtzucker 2.8 g
    • Hinzugefügter Zucker 0 g
    • Zuckeralkohole 0 g
  • Protein 40.6 g
  • Kalzium 126.3 mg
  • Eisen 0.8 mg
  • Magnesium 52 mg
  • Kalium 669.9 mg
  • Zink 1.7 mg
  • Vitamin A (Retinoläquivalente) 155.8 mcg
  • Vitamin B12 0.5 mcg
  • Vitamin C 33.6 mg
  • Folat 26 mcg
    • Folsäure 0 mcg