| 1 Portion | Low-Carb Boden mit Chia-Samen für Pizza oder Flammkuchen | |
| 28.3 g | Pilze, Champignons, Portobello, Egerling, roh | |
| 28.3 g | Kochschinken, gekochter Schinken, 4% Fett | |
| 16.5 g | Tomatenmark, aus der Dose oder Tube, ungesalzen | |
| 1 tbsp | Wasser, still, Leitungswasser | |
| ½ tsp | Oregano, getrocknet | |
| ½ tsp | Salz, Speisesalz | |
| ¼ tsp | Pfeffer, schwarz, gemahlen | |
| 56 g | Mozzarella, Käse, schnittfest, gerieben | |
| 412 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:206 g (berechnet)Anmerkung: 1/2 Pizza mit einem Durchmesser von 25 cm
- Temperatur: 180 °C (vorgewärmte, zirkulierende Luft)
- Bereiten Sie die Kruste wie im Rezept beschrieben vor und backen Sie sie vor.
- Die Champignons in Scheiben schneiden und die Schinkenscheiben grob hacken.
- Mischen Sie Tomatenmark, Wasser, Oregano und Salz und Pfeffer für eine schnelle und einfache Pizzasoße. Alternativ können Sie auch Ihre Marinara-Lieblingssoße verwenden.
- Die Tomatensauce dünn auf der vorgebackenen Kruste verteilen.
- Mit dem geriebenen Käse bestreuen.
- Mit den Pilzscheiben und dem Schinken belegen.
- Im Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist und der Schinken ca. 10 Minuten knusprig wird.
- Genießen!
- Kalorien335 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 46.3 % 155 kcal 17.4 g Net-Carbs 6.0 % 20 kcal 5.1 g Ballaststoffe 11.0 % 37 kcal 18.8 g Protein 36.7 % 123 kcal 31 g - ungefähre WW SmartPoints™9.3
- Cholesterin 30.7 mg
- Natrium 1273.7 mg
- Fett 17.4 g
- Gesättigte Fettsäuren 8 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 23.9 g
- Ballaststoffe 18.8 g
- Gesamtzucker 3.2 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 31 g
- Kalzium 190.1 mg
- Eisen 0.9 mg
- Magnesium 28 mg
- Kalium 310.3 mg
- Zink 1.3 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 61.6 mcg
- Vitamin B12 0.3 mcg
- Vitamin C 2.2 mg
- Folat 6.7 mcg
- Folsäure 0 mcg