| 1 Portion | Grünkohl-Pizza-Kruste | |
| 42.5 g | Pilze, Champignons, Portobello, Egerling, roh | |
| 42.5 g | Kochschinken, gekochter Schinken, 4% Fett | |
| 25 g | Tomatenmark, aus der Dose oder Tube, ungesalzen | |
| 4½ tsp | Wasser, still, Leitungswasser | |
| 1 tsp | Oregano, getrocknet | |
| ½ tsp | Salz, Speisesalz | |
| ¼ tsp | Pfeffer, schwarz, gemahlen | |
| 84 g | Mozzarella, Käse, schnittfest, gerieben | |
| 575 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:287 g (berechnet)Anmerkung: 1/2 Pizza mit einem Durchmesser von 32,5 cm
- Bereiten Sie die Kruste wie im Rezept beschrieben vor und backen Sie sie vor.
- Die Champignons in Scheiben schneiden und die Schinkenscheiben grob hacken.
- Mischen Sie Tomatenmark, Wasser, Oregano und Salz und Pfeffer für eine schnelle und einfache Pizzasoße. Alternativ können Sie auch Ihre Marinara-Lieblingssoße verwenden.
- Die Tomatensauce dünn auf der vorgebackenen Kruste verteilen.
- Mit dem geriebenen Käse bestreuen.
- Mit den Pilzscheiben und dem Schinken belegen.
- 3 Minuten braten, bis der Käse nach Belieben geschmolzen und gebräunt ist. Alternativ backen Sie im Ofen, bis die Beläge fertig sind.
- Genießen!
- Kalorien528 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 59.7 % 315 kcal 35 g Net-Carbs 6.4 % 34 kcal 8.5 g Ballaststoffe 1.1 % 6 kcal 3.1 g Protein 32.8 % 173 kcal 43.5 g - ungefähre WW SmartPoints™16.8
- Cholesterin 281.8 mg
- Natrium 1656.6 mg
- Fett 35.1 g
- Gesättigte Fettsäuren 18.7 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 11.6 g
- Ballaststoffe 3.1 g
- Gesamtzucker 4.4 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 43.5 g
- Kalzium 692.8 mg
- Eisen 2.7 mg
- Magnesium 66.5 mg
- Kalium 732.2 mg
- Zink 3.9 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 566.2 mcg
- Vitamin B12 1.2 mcg
- Vitamin C 71.2 mg
- Folat 117.6 mcg
- Folsäure 0 mcg