arrow_back_ios
add neues Lebensmittel add neues Rezept

Gebratener Blumenkohlreis

eingereicht von Jessica am February 20, 2019
translated by Google – Original anzeigen (englisch)
enthält Glutenenthält Maisproteinenthält Sojaenthält Pilzeenthält Tierprodukteenthält Eier

Zutaten
für
Portionen
swap_horiz

star_borderstar_borderstar_borderstar_borderstar_border (0 Bewertungen)
playlist_add add_a_photo
532 g Blumenkohl, roh
44 g Möhren, Karotten, roh, gehackt
36 g Zwiebeln, weiß oder gelb, roh, gehackt
72 g Pilze, Champignons, Portobello, Egerling, roh
enthält Pilze
 114 g Maiskölbchen, Babymais, Jungmais, aus der Dose oder dem Glas, ganz, abgetropft
enthält Maisprotein
 75 g Bambussprossen, aus der Dose oder dem Glas, abgetropft
74 ml Sojasauce, aus Soja und Weizen
enthält Glutenenthält Soja
 2  (je 33 g) Eiweiß, Größe L
enthält Tierprodukteenthält Eier
1019 g insgesamt (Nährwerte einsehen)

Zubereitung von Google übersetzt – Original anzeigen (englisch)

  1. Portionsgröße:
    127 g (berechnet)

    Nährwerte
    für
    Portion

    • Kalorien
      38 kcal
    • % der Kalorien von Macros
      Fett7.9 %3 kcal0.3 g
      Net-Carbs39.5 %15 kcal3.8 g
      Ballaststoffe13.2 %5 kcal2.3 g
      Protein39.5 %15 kcal3.7 g
    • ungefähre WW SmartPoints™
      0.1
    • Cholesterin 0 mg
    • Natrium 624.1 mg
    • Fett 0.3 g
      • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g
      • Trans-Fettsäuren 0 g
    • Kohlenhydrate 6.1 g
      • Ballaststoffe 2.3 g
      • Gesamtzucker 2.4 g
      • Hinzugefügter Zucker 0 g
      • Zuckeralkohole 0 g
    • Protein 3.7 g
    • Kalzium 22.5 mg
    • Eisen 0.5 mg
    • Magnesium 20.6 mg
    • Kalium 317.3 mg
    • Zink 0.4 mg
    • Vitamin A (Retinoläquivalente) 46 mcg
    • Vitamin B12 0 mcg
    • Vitamin C 33.2 mg
    • Folat 43.6 mcg
      • Folsäure 0 mcg