| 2 Portionen | Low-Carb Sonnenblumen-, Kürbiskern- und Walnussbrot | |
| 10 g | Butter, ungesalzen | |
| 20 g | Cheddar, Käse, gerieben | |
| 10 g | Kochschinken, gekochter Schinken, 4% Fett | |
| 107 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:107 g (berechnet)Anmerkung: 1 gegrilltes Käsesandwich
- Butter eine Scheibe kohlenhydratarmes Brot.
- Drehen Sie es um, fügen Sie etwas geschnittenen Käse hinzu, dann Schinken, dann etwas mehr Käse.
- Mit einer weiteren Scheibe Brot und Butter die äußere Oberfläche dieser Scheibe ebenfalls bedecken.
- Grillen, bis der Käse geschmolzen ist, ca. 3 Minuten.
- Kalorien324 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 65.4 % 212 kcal 24 g Net-Carbs 3.4 % 11 kcal 2.7 g Ballaststoffe 4.0 % 13 kcal 6.5 g Protein 27.2 % 88 kcal 22 g - ungefähre WW SmartPoints™10.5
- Cholesterin 70.2 mg
- Natrium 584.7 mg
- Fett 23.9 g
- Gesättigte Fettsäuren 9.9 g
- Trans-Fettsäuren 0.2 g
- Kohlenhydrate 9.2 g
- Ballaststoffe 6.5 g
- Gesamtzucker 1.1 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 22.2 g
- Kalzium 156 mg
- Eisen 0.5 mg
- Magnesium 32.2 mg
- Kalium 142.8 mg
- Zink 1.4 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 145.2 mcg
- Vitamin B12 0.3 mcg
- Vitamin C 0.1 mg
- Folat 16.9 mcg
- Folsäure 0 mcg