| 454 g | Schweinswurst, Salsiccie, roh | |
| 124 g | Ricotta, Frischkäse | |
| 56 g | Mozzarella, Käse, schnittfest, gerieben | |
| 25 g | Parmigiano Reggiano, Parmesan, Käse, gerieben | |
| 473 ml | Keto Ofen-Gebratene Tomatensauce | |
| 1139 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:285 g (berechnet)Anmerkung: 1 Wurst, 1/2 Tasse Sauce, überbacken mit Ricotta, Mozzarella und Parmesan
- Temperatur: 218 °C
- In einer ofenfesten Form die Tomatensauce verteilen. Natürlich können Sie stattdessen auch Ihre Marinara-Lieblingssoße verwenden. Verwenden Sie 1/2 Tasse pro Portion.
- Die Wurst vierteln, auf die Tomatensauce legen und leicht andrücken.
- 15 Minuten backen, bis die Wurst gar ist.
- Mit Ricotta, geriebenem Mozzarella und Parmesan belegen.
- Weiter backen, bis der Käse nach Belieben geschmolzen ist, ca. 10 Minuten.
- Vor dem Servieren 5 Minuten abkühlen lassen.
- Allein oder mit einer Beilage Gemüse genießen. Sie können auch eine halbe Portion mit Ihrer Lieblingsnudel, Reis oder kohlenhydratarmen Alternative einnehmen.
- Sie können das Gericht in einem luftdichten Behälter 5 Tage im Kühlschrank oder bis zu 6 Monate im Gefrierschrank aufbewahren. Für beste Ergebnisse über Nacht auftauen. Im Backofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten
- Kalorien628 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 78.2 % 491 kcal 55 g Net-Carbs 4.3 % 27 kcal 6.7 g Ballaststoffe 1.0 % 6 kcal 3.1 g Protein 16.6 % 104 kcal 26 g - ungefähre WW SmartPoints™23.8
- Cholesterin 143.9 mg
- Natrium 1282 mg
- Fett 54.8 g
- Gesättigte Fettsäuren 24.6 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 9.8 g
- Ballaststoffe 3.1 g
- Gesamtzucker 4.4 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 26.2 g
- Kalzium 299 mg
- Eisen 2.5 mg
- Magnesium 41.7 mg
- Kalium 651 mg
- Zink 3.2 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 203.2 mcg
- Vitamin B12 1.4 mcg
- Vitamin C 22.8 mg
- Folat 27 mcg
- Folsäure 0.4 mcg