| 1 (je 201 g) | Avocado, roh | |
| 2 (je 38 g) | Eier, Größe S | |
| 7 g | Cheddar, Käse, gerieben | |
| 18 g | Speck, Schweinebauch, Bacon | |
| 302 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:151 g (berechnet)Anmerkung: Eine halbe Avocado wird mit einem Ei gefüllt
- Temperatur: 218 °C
- Schneiden Sie die Avocado in zwei Hälften und entfernen Sie die Grube.
- Stellen Sie sicher, dass der Brunnen groß genug ist, um ein Ei und ein wenig mehr zu enthalten. Möglicherweise müssen Sie ein bisschen Avocado herausschöpfen.
- Die Avocadohälften auf einer Muffinform ausbalancieren.
- Fügen Sie ein Ei zu jeder Avocadohälfte hinzu.
- Mit Ihrem Lieblingskäse bestreuen und mit gekochten Speckstücken bestreuen.
- Backen Sie, bis das Ei gesetzt hat und der Käse geschmolzen und gebräunt hat, ungefähr 12 Minuten.
- Warm genießen.
- Kalorien265 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 78.5 % 208 kcal 23 g Net-Carbs 3.4 % 9 kcal 2.3 g Ballaststoffe 4.9 % 13 kcal 6.7 g Protein 13.2 % 35 kcal 8.7 g - ungefähre WW SmartPoints™7.2
- Cholesterin 144.8 mg
- Natrium 126.2 mg
- Fett 23 g
- Gesättigte Fettsäuren 5.2 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 9 g
- Ballaststoffe 6.7 g
- Gesamtzucker 0.9 g
- Hinzugefügter Zucker ?
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 8.7 g
- Kalzium 58.7 mg
- Eisen 1.3 mg
- Magnesium 35.7 mg
- Kalium 588 mg
- Zink 1.4 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 79.5 mcg
- Vitamin B12 0.4 mcg
- Vitamin C 10 mg
- Folat 100.2 mcg
- Folsäure 0 mcg