| 100 ml | Gemüsebrühe, Gemüsefond | |
| 120 g | Schneidebohnen, grüne Bohnen, Strauchbohnen, roh | |
| 78 g | Speck, Schweinebauch, Bacon | |
| ½ tsp | Avocadoöl | |
| 294 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Rezepte, die dieses Lebensmittel verwenden
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:147 g (berechnet)Anmerkung: 3 mit Speck umwickelte Päckchen mit je 5 grünen Bohnen
- In einem Topf die Brühe zum Kochen bringen.
- Die gereinigten grünen Bohnen dazugeben und mit einem Deckel abdecken.
- 15 Minuten dünsten lassen oder bis die grünen Bohnen weich werden. Sie sollten noch etwas beißen.
- Abgießen und abkühlen lassen.
- Die Speckstreifen halbieren und die Päckchen mit etwa 5 grünen Bohnen in jeden halben Streifen einwickeln.
- Die Päckchen mit dem Öl bestreichen.
- In einer Pfanne bei starker Hitze die Päckchen 1 bis 2 Minuten auf jeder Seite kochen oder bis der Speck schön knusprig ist.
- Kalorien189 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 78.8 % 149 kcal 16.6 g Net-Carbs 6.9 % 13 kcal 3.3 g Ballaststoffe 1.6 % 3 kcal 1.6 g Protein 12.7 % 24 kcal 6.1 g - ungefähre WW SmartPoints™6.3
- Cholesterin 0 mg
- Natrium 324.9 mg
- Fett 16.6 g
- Gesättigte Fettsäuren 5.4 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 4.9 g
- Ballaststoffe 1.6 g
- Gesamtzucker 2.5 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 6.1 g
- Kalzium 25.2 mg
- Eisen 0.8 mg
- Magnesium 20.1 mg
- Kalium 332.8 mg
- Zink 0.6 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 26.6 mcg
- Vitamin B12 0.2 mcg
- Vitamin C 7.5 mg
- Folat 19.8 mcg
- Folsäure 0 mcg