| 1 (je 201 g) | Avocado, roh | |
| 75 g | Parmigiano Reggiano, Parmesan, Käse, gerieben | |
| 1 tsp | Zitronensaft, frisch gepresst | |
| ½ tsp | Oregano, getrocknet | |
| 281 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:7 g (berechnet)Anmerkung: 1 Avocado-Crisp, 1/2 Esslöffel Avocado-Käse-Mix
- Temperatur: 163 °C
- Die Avocado zerdrücken und mit den restlichen Zutaten vermischen.
- Nach Geschmack würzen.
- Auf ein mit Pergamentpapier ausgelegtes Backblech einen halben Esslöffel der Mischung geben und flachdrücken.
- Backen Sie, bis die Ränder anfangen zu bräunen, ungefähr 20 bis 25 Minuten.
- Vollständig abkühlen und trocknen lassen, dann in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
- Kalorien17 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 76.5 % 13 kcal 1.4 g Ballaststoffe 5.9 % 1 kcal 0.3 g Protein 17.6 % 3 kcal 0.7 g - ungefähre WW SmartPoints™0.6
- Cholesterin 1.5 mg
- Natrium 22.8 mg
- Fett 1.4 g
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 0.4 g
- Ballaststoffe 0.3 g
- Gesamtzucker 0 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 0.7 g
- Kalzium 23.3 mg
- Eisen 0 mg
- Magnesium 2.3 mg
- Kalium 26.5 mg
- Zink 0.1 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 8.1 mcg
- Vitamin B12 0 mcg
- Vitamin C 0.6 mg
- Folat 4.1 mcg
- Folsäure 0.1 mcg