| 3.3 l | Pilzcremesuppe | |
| 8 (je 295 g) | Hähnchenschenkel, mit Haut | |
| 454 g | Pilze, Champignons, Portobello, Egerling, roh | |
| 160 g | Zwiebeln, weiß oder gelb, roh, gehackt | |
| 113 g | Cheddar, Käse, gerieben | |
| 6633 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
von Sara
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Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:829 g (berechnet)Anmerkung: 1 Hähnchenschenkel mit Gemüse, ausreichend als Hauptmahlzeit
- Temperatur: 177 °C
- Pilze und Zwiebeln grob hacken.
- Wenn Sie sie bekommen können, verwenden Sie Perlzwiebeln, entweder frisch oder gefroren.
- Mischen Sie in einer 9 x 13 Zoll großen Auflaufform die Hähnchenschenkel, Pilze und Zwiebeln und ordnen Sie sie gleichmäßig an.
- Rühren Sie den Käse in die Champignoncremesuppe und gießen Sie ihn über das Huhn, die Pilze und die Zwiebeln.
- 1 Stunde backen oder bis das Huhn gar ist.
- Genießen Sie es alleine oder mit einer Beilage Reis (oder Blumenkohlreis für eine kohlenhydratarme Option), die mit der Sauce übergossen ist. In diesem Fall möchten Sie möglicherweise die Menge an Fleisch und Gemüse reduzieren.
- Sie können das Huhn in einem luftdichten Behälter aufbewahren, etwa 3 Tage im Kühlschrank und bis zu 6 Monate im Gefrierschrank. Für beste Ergebnisse das Huhn über Nacht im Kühlschrank auftauen und in der Mikrowelle oder im Ofen aufwärmen.
Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten
- Kalorien1218 kcal
- % der Kalorien von Macros
Alkohol 2.5 % 31 kcal 4.4 g Fett 70.0 % 852 kcal 95 g Net-Carbs 5.6 % 68 kcal 16.8 g Ballaststoffe 0.8 % 10 kcal 5.2 g Protein 21.1 % 257 kcal 65 g - ungefähre WW SmartPoints™42.7
- Alkohol 4.4 g
- Cholesterin 429.7 mg
- Natrium 1172.6 mg
- Fett 95.1 g
- Gesättigte Fettsäuren 42.2 g
- Trans-Fettsäuren 0.3 g
- Kohlenhydrate 22 g
- Ballaststoffe 5.2 g
- Gesamtzucker 10.3 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 64.5 g
- Kalzium 225.4 mg
- Eisen 3.7 mg
- Magnesium 92.1 mg
- Kalium 1355.2 mg
- Zink 6.2 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 525.4 mcg
- Vitamin B12 2.1 mcg
- Vitamin C 7.7 mg
- Folat 56.2 mcg
- Folsäure 0.3 mcg