| 454 g | Pilze, Champignons, Portobello, Egerling, roh | |
| 57 g | Butter, ungesalzen | |
| 2 (je 3 g) | Knoblauch, roh | |
| ¼ tsp | Salz, Speisesalz | |
| ¼ tsp | Pfeffer, schwarz, gemahlen | |
| 7.5 g | Petersilie, frisch, gehackt | |
| 526 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:131 g (berechnet)Anmerkung: 1/2 Tasse sautierte Champignons
- Champignons putzen und in Scheiben schneiden.
- In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter schmelzen.
- Fügen Sie die Pilze hinzu und braten Sie sie für ungefähr 15 Minuten unter gelegentlichem Rühren. Die Pilze sollten anfangen zu karamellisieren.
- Rühren Sie den Knoblauch ein und kochen Sie ihn etwa eine Minute lang weiter oder bis der Knoblauch duftet.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die frisch gehackte Petersilie unterrühren.
- Genießen!
- Sie können das Gericht in einem luftdichten Behälter 5 Tage im Kühlschrank oder bis zu 6 Monate im Gefrierschrank aufbewahren. Für beste Ergebnisse über Nacht auftauen. In der Mikrowelle oder auf dem Herd aufwärmen.
Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten
- Kalorien129 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 78.3 % 101 kcal 12 g Net-Carbs 9.3 % 12 kcal 3.1 g Ballaststoffe 1.6 % 2 kcal 1.3 g Protein 10.9 % 14 kcal 3.8 g - ungefähre WW SmartPoints™5.0
- Cholesterin 30.5 mg
- Natrium 155.7 mg
- Fett 11.9 g
- Gesättigte Fettsäuren 7.2 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 4.4 g
- Ballaststoffe 1.3 g
- Gesamtzucker 2.3 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 3.8 g
- Kalzium 12.8 mg
- Eisen 0.7 mg
- Magnesium 12 mg
- Kalium 382.3 mg
- Zink 0.6 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 104.8 mcg
- Vitamin B12 0.1 mcg
- Vitamin C 5.3 mg
- Folat 22.6 mcg
- Folsäure 0 mcg