| 1 (je 196 g) | Zucchini, roh | |
| 1 (je 201 g) | Avocado, roh | |
| 10 g | Basilikum, frisch | |
| 34 g | Pinienkerne, Pignole, ganz | |
| 2 tbsp | Zitronensaft, frisch gepresst | |
| 75 g | Tomaten, roh, gewürfelt | |
| 546 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
von Sara
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Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:273 g (berechnet)Anmerkung: 1 Suppenteller voll, ausreichend als Salat oder Beilage
- Spiralisieren Sie die Zucchini oder schneiden Sie sie nach Ihren Wünschen. Sie können auch einen Gemüseschäler verwenden, um dünne Bänder zu schneiden.
- In einer Küchenmaschine die Avacado mit Basilikum, Pinienkernen und Zitronensaft mischen.
- Die Zoodles mit der Sauce mischen und mit gehackten Tomaten belegen.
- Kalorien302 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 76.5 % 231 kcal 26.7 g Net-Carbs 10.3 % 31 kcal 8 g Ballaststoffe 5.6 % 17 kcal 8.9 g Protein 7.6 % 23 kcal 6 g - ungefähre WW SmartPoints™9.0
- Cholesterin 0 mg
- Natrium 17.4 mg
- Fett 26.7 g
- Gesättigte Fettsäuren 3.1 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 16.9 g
- Ballaststoffe 8.9 g
- Gesamtzucker 5.1 g
- Hinzugefügter Zucker ?
- Zuckeralkohole ?
- Protein 6 g
- Kalzium 43.9 mg
- Eisen 2.1 mg
- Magnesium 97.3 mg
- Kalium 963.1 mg
- Zink 2.2 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 46 mcg
- Vitamin B12 0 mcg
- Vitamin C 39.7 mg
- Folat 122.7 mcg
- Folsäure 0 mcg