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Blattspinat, erntefrisch, roh

eingereicht von Sara am September 16, 2018
übersetzt von Sara – Original anzeigen (englisch)
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Bevorzugte Einheiten für Mengenangaben

  • Amerikanisches Maßsystem
    Volumen (TL, EL, cup)
  • Metrisches Einheitensystem
    Gewicht (mg, g, kg)

Umrechnungsfaktoren

  • Gramm pro Liter
    126.58
  • Gramm pro Stück
    ?

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Nährwerte
für 100 g
Quelle: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

  • Kalorien
    22 kcal
  • % der Kalorien von Macros
    Fett13.6 %3 kcal0.39 g
    Net-Carbs22.7 %5 kcal1.43 g
    Ballaststoffe18.2 %4 kcal2.2 g
    Protein45.5 %10 kcal2.86 g
  • ungefähre WW SmartPoints™
    0.0
  • Cholesterin 0 mg
  • Natrium 79 mg
  • Fett 0.39 g
    • Gesättigte Fettsäuren 0.063 g
    • Trans-Fettsäuren 0 g
  • Kohlenhydrate 3.63 g
    • Ballaststoffe 2.2 g
    • Gesamtzucker 0.42 g
    • Hinzugefügter Zucker ?
    • Zuckeralkohole ?
  • Protein 2.86 g
  • Kalzium 99 mg
  • Eisen 2.71 mg
  • Magnesium 79 mg
  • Kalium 558 mg
  • Zink 0.53 mg
  • Vitamin A (Retinoläquivalente) 469 mcg
  • Vitamin B12 0 mcg
  • Vitamin C 28.1 mg
  • Folat 194 mcg
    • Folsäure 0 mcg